¿Por qué tenemos mal aliento al despertarnos?
Lo que ocurre es que durante la noche y, sobre todo durante el sueño, el organismo produce menos saliva, y la saliva cumple una función fundamental: ayudar a limpiar la boca y a controlar las bacterias que viven en ella. Al reducirse considerablemente la cantidad de saliva, hay mayor acumulación de bacterias y, como resultado, se producen más compuestos responsables del característico olor que se nota al despertar. Por ello, el mal aliento matutino no significa necesariamente que exista algún problema dental, solo que en algunas personas es más intenso que en otras.
5 razones por las que puedes despertarte con mal aliento
- Higiene oral deficiente
Si antes de dormir no se remueve bien la placa ni los restos de alimentos, las bacterias tienen varias horas para actuar y descomponer toda esa suciedad que queda en la bica. - Mantener la lengua sucia
En la lengua se acumulan gran cantidad de bacterias, restos de alimentos y células muertas que, si no se remueven diariamente, potencian el mal olor.
- Dormir con la boca abierta
Respirar por la boca durante la noche aumenta la sequedad de la boca y favorece la acumulación de bacterias.
- Hábitos y algunos alimentos
Algunos alimentos pueden contribuir al mal aliento, como la cebolla y el ajo. Hábitos como fumar también reseca la boca y favorece la aparición del mal aliento. - Enfermedades o alteraciones bucales
Si el mal olor es persistente, podría estar relacionado con caries, sarro, gingivitis o periodontitis, En estos casos, mejorar la higiene en casa puede no ser suficiente y será necesario identificar y tratar el origen.
¿Cómo evitar el mal aliento matutino?
- No fumar
- Mantenerse hidratado
- Usar todos los días el hilo dental
- Higienizar la lengua todos los días
- Cepillarse siempre antes de dormir
¿Cuándo debería preocuparme por el mal aliento?
El mal aliento matutino que desaparece después de desayunar, beber agua y realizar la higiene oral suele ser algo normal. Sin embargo, es importante estar atento si:
- Se acompaña de mal sabor
- Hay dolor o sensibilidad dental
- Adicionalmente hay sangrado e inflamación de las encías
- Otras personas perciben el mal olor, aunque tú no lo notes
- El mal olor permanece durante todo el día o es muy intenso
¿El enjuague bucal elimina el mal aliento?
Puede ayudar a reducir temporalmente el olor, pero nunca solucionará su causa. Si existe placa bacteriana, sarro, caries o enfermedad periodontal, utilizar un colutorio solo va a enmascarar el olor y no traerá ningún beneficio. Lo que realmente elimina o evita el mal aliento es mantener una higiene oral exhaustiva.
Una boca sana también se nota al despertar
Despertarse con un ligero mal sabor u olor es habitual. Lo importante es que desaparezca después de realizar la higiene oral o tomar un vaso de agua. Cuando el mal aliento matutino es persistente o se acompaña de otros síntomas, puede ser una señal de que tu boca necesita atención profesional.
El mal aliento matutino suele estar relacionado con la disminución de saliva durante el sueño y la acumulación de bacterias en la boca. Una correcta higiene nocturna, la limpieza de la lengua y la hidratación son los mejores aliados. Pero cuando el mal olor persiste durante el día o aparece acompañado de sangrado, inflamación o dolor, no se debe normalizar; una revisión dental permitirá encontrar la causa y tratarla adecuadamente.
En la Clínica Mayo Dental somos expertos en tratamientos de salud dental, y le damos un enfoque especial a la prevención. Estamos comprometidos con tu salud oral y general. Si notas alguna anomalía, no dudes en contactarnos para una revisión profesional.
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