¿Por qué es importante la dieta en la salud bucodental infantil?
La relación entre dieta infantil y salud bucodental es estrecha y decisiva, puesto que los hábitos de alimentación que se adquieren durante la infancia influyen, no solamente en el desarrollo general del niño, sino también en la formación de los dientes y en el desarrollo esquelético. Una dieta desequilibrada puede favorecer la aparición de problemas dentales, como maloclusiones o caries.
¿Cómo influye la alimentación en los dientes de los niños?
- Riesgo de aparición de caries
El consumo frecuente de azúcares sirve de alimento para las bacterias de la boca, aumentando el riesgo de aparición de caries, una de las enfermedades más comunes en la infancia. - Desarrollo de los dientes y de los maxilares
Durante la infancia, los dientes están en proceso de formación y maduración y una dieta rica en nutrientes esenciales fortalece la mineralización del esmalte y el adecuado desarrollo de los dietes y los huesos.
Alimentos que favorecen una buena salud bucodental infantil
Incluir ciertos alimentos en la dieta ayuda a proteger los dientes y encías:
- Pescado, como fuente de vitamina D
- Lácteos, ricos en calcio y fósforo
- Frutas enteras, para obtener vitaminas y fibra
- Verduras crujientes, que estimulan la saliva y limpian los dientes
- Frutos secos y huevos, para favorecer la mineralización
Alimentos que perjudican la salud bucodental de los niños
- Bollería industrial
- Zumos envasados
- Golosinas y caramelos
- Snacks ultraprocesados
- Refrescos y bebidas azucaradas
La frecuencia importa tanto como lo que comen…
- Las comidas estructuradas reducen el daño dental
- Comer azúcar entre horas aumenta el riesgo de caries
- El picoteo constante impide que la saliva neutralice los ácidos
El problema no solo es el azúcar, sino la frecuencia de consumo y el tiempo que estos alimentos permanecen en contacto con los dientes, sin ser limpiados adecuadamente.
Hábitos de alimentación que protegen la dentadura
- Beber agua como bebida principal
- Supervisar el cepillado en las noches
- No usar alimentos dulces como premio
- Establecer horarios regulares de comidas
- Evitar el consumo de azúcar antes de dormir
- Fomentar el cepillado tras las comidas principales
Importancia de las revisiones dentales
- Detección de caries en fases iniciales
- Evaluación y seguimiento del desarrollo dental
- Educación y enseñanza de higiene y hábitos saludables
- Prevención y diagnóstico de problemas dento-esqueléticos
Una alimentación equilibrada, junto con buenos hábitos de higiene y revisiones dentales periódicas, reduce significativamente el riesgo de caries y otros problemas bucales.
En la Clínica Mayo Dental somos expertos en tratamientos de salud dental, y le damos un enfoque especial a la prevención.
Estamos comprometidos con tu salud oral y general. Si notas alguna anomalía, no dudes en contactarnos para una revisión profesional.
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